Nuestra calculadora utiliza la fórmula de Mifflin-St Jeor, que actualmente se considera el estándar más preciso para calcular la tasa metabólica basal (BMR).
Para hombres: $$BMR = 10 \times \text{peso} + 6.25 \times \text{altura} - 5 \times \text{edad} + 5$$
Para mujeres: $$BMR = 10 \times \text{peso} + 6.25 \times \text{altura} - 5 \times \text{edad} - 161$$
El TDEE (Gasto Energético Diario Total) es el número total de calorías que quemas por día, teniendo en cuenta tu actividad:
$$TDEE = BMR \times \text{Multiplicador de Actividad}$$
Para una pérdida de peso segura, se recomienda un déficit de 500 calorías al día, lo que conduce a una pérdida de aproximadamente 0.5 kg de grasa por semana.
Calcula tu déficit calórico para perder peso. Utiliza la fórmula de Mifflin-St Jeor para estimar el BMR y el TDEE.
Los resultados son estimaciones basadas en modelos estándar. Verifique los datos críticos antes de tomar cualquier medida. Términos de uso
Calculadora de edad gratuita en línea. Encuentre su edad exacta en años, meses, días e incluso segundos.
Calcule su nivel estimado de alcohol en sangre (BAC) según el peso, el género y el consumo. Comprenda los límites de seguridad.
Analizador de categoría de presión arterial gratuito en línea. Clasifique sus lecturas de PA según las pautas de la American Heart Association.