La ecuación de Mifflin-St Jeor es considerada el estándar de oro para estimar la Tasa Metabólica Basal (BMR). Fue desarrollada en 1990 y validada contra estudios de calorimetría indirecta, haciéndola más precisa que fórmulas más antiguas como Harris-Benedict.
Hombre: (10 × peso en kg) + (6.25 × altura en cm) − (5 × edad) + 5
Mujer: (10 × peso en kg) + (6.25 × altura en cm) − (5 × edad) − 161
Calcula tu gasto energético diario total (TDEE) y la distribución óptima de macronutrientes usando Mifflin-St Jeor. Dietas flexibles fácil.
Calorías Objetivo Diarias
2759kcal
Macros por Día
Los resultados son estimaciones basadas en modelos estándar. Verifique los datos críticos antes de tomar cualquier medida. Términos de uso
Calculadora de edad gratuita en línea. Encuentre su edad exacta en años, meses, días e incluso segundos.
Calcule su nivel estimado de alcohol en sangre (BAC) según el peso, el género y el consumo. Comprenda los límites de seguridad.
Analizador de categoría de presión arterial gratuito en línea. Clasifique sus lecturas de PA según las pautas de la American Heart Association.