Формула ВМС США — це широко використовуваний метод оцінки відсотка жиру в організмі за допомогою простих вимірювань стрічкою. Хоча він не такий точний, як DEXA-сканування, він дає надійну оцінку для більшості людей.

Формули

• Чоловіки: 495 / (1.0324 - 0.19077 * log10(талія - шия) + 0.15456 * log10(зріст)) - 450
• Жінки: 495 / (1.29579 - 0.35004 * log10(талія + стегна - шия) + 0.22100 * log10(зріст)) - 450

Як правильно вимірювати

• Зріст: Вимірюйте без взуття, стоячи рівно.
• Шия: Вимірюйте нижче гортані (кадика), злегка нахиляючи стрічку вперед.
• Талія: Для чоловіків — на рівні пупка. Для жінок — у найвужчому місці (природна лінія талії).
• Стегна (тільки для жінок): Вимірюйте в найширшому місці сідниць.