Калькулятор ЗДВЕ використовує рівняння Міффліна-Сан Жеора для оцінки вашого базального метаболізму (BMR), який потім множиться на коефіцієнт активності для визначення загальних добових витрат енергії (ЗДВЕ).

Формула:
$BMR = (10 \times вага) + (6.25 \times зріст) - (5 \times вік) + s$
(де $s$ дорівнює +5 для чоловіків та -161 для жінок).

Розподіл макросів розраховується на основі обраної цілі для оптимізації спалювання жиру, підтримки або набору м'язової маси.