Формула Бура вважається одним із найточніших методів оцінки безжирової маси тіла (LBM) лише на основі ваги та зросту. Розроблена у 1984 році П. Буром, ця формула була перевірена більш складними методами, такими як DEXA-сканування та гідростатичне зважування.

Чому LBM важлива

На відміну від ІМТ, який не може відрізнити м'язи від жиру, безжирова маса тіла забезпечує точну міру вашої метаболічно активної тканини. Це критично важливо для розрахунку основного обміну речовин (BMR), потреб у білку та дозування ліків.

Формули

• Чоловіки: LBM = (0.407 × вага в кг) + (0.267 × зріст в см) − 19.2
• Жінки: LBM = (0.252 × вага в кг) + (0.473 × зріст в см) − 48.3

Бур проти інших формул

Хоча Джеймс (1976) і Х'юм (1966) також створювали рівняння для LBM, формула Бура, як правило, є більш точною для більш широкого діапазону типів тіла. Вона особливо добре працює для людей із нормальною до помірно надмірною вагою.